czy moge

Mogę ćwiczyć na redukcji 6x w tygodniu bieg aerobowy 30 min + 3x w tygodniu 20 minutowe interwały? + 3x w tygodniu siłownia oczywiście. Na redukcje lepsze interwały czy aeroby?

Witam! Otóż nie mam możliwości zjedzenia wskazanego posiłku przedtreningowego. Czy zamiast niego mogę zjeść na przykład 4 banany i serek wiejski. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam . Jak np ćwicze Klate+Biceps to mam problem bo mam tylko sztange i potem musze przekładać nakłady a mi sie tak nie chce ;/ xd . Moge np: zrobic 6-7 serii na samą klate a potem po klacie dopiero zacząc biceps czy to wpłynie potem na efekty?

Witam. Czy jakieś odżywki mogę uzywać gdy dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni? Takie, które np. szybciej regenerują mięśnie, dają siłę, większe efekty itp. Jeżeli to ważne to mam 16 lat. Z góry dzięki za odpowiedź.

Ile gram jabka czy innego owocu to 50 gram fruktozy ? Jest gdzieś w wyszukiwarce taki przelicznik,bo nie moge cos znaleźć :(

Witam, Ze względu na moja prace mogę ćwiczyć tylko wcześnie rano około 1h po przebudzeniu. Pytanie: Jak mam brać spalacz ? Na czczo czy zjeść coś ? Czytałem ze spalacz najlepiej nie łączyć z posiłkiem. Dziękuje za odpowiedzi.

witam mam pyt. dotydzace xpanda chodzi o przybranie na masie czy on naprawde jest skuteczny jesli tak to ktory bo jest ich bardzo duzo i niewiem ktorego moge kupic cwicze juz okolo dziewieciu miesiecy prosze o pomoc z gory dziekuje:)

mam 19lat i mam problem nie mam sutkow i brodawkow bardzo zle sie z tym czuje poniewaz nie moge nosic bluzek z dekoldami.czy sutki i brodawki mi jeszce urosna mam 19 i okropnie sie z tym czuje ratujcie mnie prosze:(

Mam trochę głupię pytanko...Czy jak jestem obecny w dwóch działach mogę mieć 2 różne obrazki i podpisy? Jeśli tak to jak mam to robić? Pomóżcie...będą sogi

Aktualnie jestem w 6 tygodniu na cyklu: 1-11 enan 250mg e3d 1-9 deca 250 e5d I teraz moje pytanie. Mam jeszcze suste i bolda. Moge zacząć bić suste i bolda teraz, czy lepiej jak skończę tamten cykl to odrazu zacząć bold + susta?

Otóż zakupiłem SP 80 , Top Massa 1000g , i mam jeszcze resztke kreatny ( 150 g ). Chciałbym sie dowiedzieć jak mam to mieszać. Czy do jednego szejkeru moge wsypać SP 80 i Top Massa?

Siema jakis rok temu widziałem taki artykuł o tym ze wcale nie trzeba miec zbilansowanej diety wystarczy jesc gdy poczujemy głod:D:D:D:D Szukam go od dłuższego czasu i nie mogę znalezć . Czy ktoś mi pomoże w znalezieniu. Z góry dziękuje:D

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

mam pytanie takie....jaki czas po ostatnim strzale omki moge brac zma i tribulus ? czy tez tak jak clomid trzy tygodnie po ?

Nie wiem co się stało, nagle zaczął mnie boleć nadgarstek... to taki ból jakby kość mi nie chciała szczelić czy coś... Nawet pompki nie mogę zrobić... kto wie o co chodzi ?

Witam.Czy jeżeli nie mam możliwości robić na siłowni przysiadów ze sztangą (siłownia jest mała i jak jest dużo ludzi to nie ma miejsca),to mogę robić wypychanie nóg na suwnicy?Trenuje fbw.

zrobilam sobie 2 miesieczna przerwe z czasie brania tabletek antykoncepcyjnych. Kiedy moge zaczac brac na nowo? z pierwszym dniem miesiaczki czy tak jak poprzednio po skonczonym okresie od poniedzialku??

Co lepsze jako zastąpienie posiłku(nie zawsze mogę posiłek zjesc) lub jako dodatek między posilkami Gainer + wpc czy carbo+wpc ? Carbo tańsze niż gainer a to chyba te same węgle co? Robię masę jak co Nie piszcie że jedzenie lepsze bo to wiem;)

Siema może moglibyście mi doradzić jaki rodzaj treningu warto zacząc robic po takiej przerwie? FBW, czy może moge juz robić cos w kierunku spilta? Pozdrawiam

Od niedawna studiuje w Krakowie i nie moge znalezc zadnej taniej silowni. Czy ktos moglby podac mi adresy niedrogich silowni w Krakowie? Z góry dziekuje i pozdrawiam. Kontakt: [email protected] Skorpion